老中医往往在摸脉、看舌之后说，你痰湿重，你肝火旺，你气虚等等，这时你会很懵，什么意思？医生工作很忙，可能来不及解释，今天就让我来告诉你，内附调理小方法哦！
一.痰湿重
1.症状特点
体型多肥胖，尤其腹部松软，性格比较温和，容易困倦，面部皮肤油脂比较多，口中常感觉粘腻，很少觉得口渴，容易出汗，懒动，嗜睡，大便次数多，不成形。舌体多胖大，苔滑腻，舌边常有齿痕。
2. 养生 原则
这类人可能会存在胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖高的情况。应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。穿衣尽量保持宽松、透气，出汗会有利于体内湿气的排出。
3.调理方法
不要在潮湿的环境里居住，长期坚持 体育 锻炼。在饮食方面要注意规律饮食，早饭一定要吃，平时吃饭忌“肥甘厚味”，最好吃清淡的、易消化、多样化的饮食。薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等均具有健脾祛湿的功效，可以常用。
二.肝火旺
1.症状特点
常有视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、口苦、口干，口气明显变重，精神也会变差，终日倦怠无力，容易发怒，女性可能会出现月经不调。
2. 养生 原则
一定要戒烟戒酒，培养乐观、开朗、宽容、放松的 健康 行为模式和心态，每天定时定量的运动，调整作息，保证每天晚上11点前入睡。
3.调理方法
多食用富含维生素C的水果，比如草莓等。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
三.气虚
1.症状特点
肌肉松多软，声音低，易出汗，易累，易感冒，平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，性格内向，不喜冒险。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
2. 养生 原则
这类人容易患感冒、内脏下垂等疾病，得病后康复也较缓慢。建议起居应该有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。平时可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
3.调理方法
山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。气虚体质的人平时适宜多吃益气健脾的食物，比如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜等。
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因为自己身体健康状况很差，我早就想了解有关医学方面的知识，特别是中医方面的内容。一个偶然的机会，在一个公众号上看到有梁冬徐文兵对话《皇帝内径》的语音。我迫不及待的听了起来，从头到尾连续听了两次，感觉还没有完全听懂。但从中我知道了许多中医方面的知识和养生之道，而且我体会到了古人圣贤的智慧。《黄帝内经》既非一时之作，亦非自一人之手，主体部分形成于战国至东汉时期。《黄帝内经》分两部分《素问》《灵枢》各81篇，共162篇。《素问》主要论述了自然界变化的规律以及人与自然的关系等，《灵枢》的核心内容为脏腑、经络学说。
一本《黄帝内经》包罗万象，这里的“内”更多的是一种与外相对应的“内求”，是种与表相对应的 “里”，是一种与表象相对应的本质。我在听《黄帝内经》的时候学到了许多的东西：
1、听懂《黄帝内经》我学到了一定的医学基础：作为一部研究人体生命的医学巨著，《黄帝内经》涉及了生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学等方面并在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病证”、“诊法”、“养生学”、“运气学”等。听了《黄帝内经》对医学有了一点点的了解。
2、听懂《黄帝内经》，知道了更多的古汉语知识。黄帝内经是文言文写的，所以许多的字在我们学习古汉语的时候是很难遇到的，在这里里，我们有许多字经常用但具体它的来龙去脉，我们根本不知道。只是简单知道它表面的意思。例如：衣服的意思是穿在身上遮蔽身体和御寒的东西。读了《黄帝内经》才知道衣和服是两回事，“衣”是我们外面穿的这些上衣下衣叫衣；“服”就是我们的内衣，紧贴皮肤的那个衣服叫服，“服”和我们的感觉有关。所以才引申出，舒服、诚服、服务等词，细细品味这些词确实和我们的感觉有关。
3、听了《黄帝内经》，也了解了一些养生之道。因为天体是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，大小宇宙之间有一个“象”作为纽带。就是在天人相应的大道中，对于”象”所涵盖的内外、表里相互关系的一个规律性的认识，从而内观我们的五脏六腑，观看我们的气血流动，进而倡导一种气血畅通、经络与脏腑和谐相处的一个格局来达到养生。《黄帝内经》也是一部集养生之道和养生方法之术的医学专著，不仅有天人合一、起居有常的原则性指导，同时，还有对那些饮食、行为，甚至包括心理的明确的养生说明。
4、听《黄帝内经》知道了一些玄学方面的知识，玄学它不是迷信，而是科学的存在。
听《黄帝内经》，感悟古人智慧，受益匪浅！
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希望本篇文章《痰湿重？》能对你有所帮助！
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