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益智补脑食品
核桃
性味甘、温。果实含蛋白质、维生素c、钾、钙、铁、锰、锌、铜等物质，能补中益气、健脾益胃、益智补脑、强健体格、温肺润肠、延年益寿、降低血脂、防癌抗癌、促进生长发育。
牛奶
富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a
、硫胺素、核黄素
、尼克酸、维生素c
、维生素e
、磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素，能生津止渴、补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、杀菌抗菌、健脾益胃、延缓衰老。
麦片
营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c等元素，能健脾益胃、生肌活血、强健身体、美容养颜、强健骨骼、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。
玉米
性味甘、平、无毒。含丰富蛋白质、脂肪、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、维生素d等元素，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、延缓衰老、降低血压、生津止渴、保护视力、调节血糖、益肺宁心、开胃消食、通肠利尿。
鱼
富含蛋白质、维生素b1、维生素b2、脂肪酸、钙、磷等物质，能益智补脑、健脾益胃、加强神经细胞活动能力、提高记忆力、美白润肤。
猪肝
性味甘、苦、温。含蛋白质、维生素a、维生素c、卵磷脂、铁、磷、微量元素等物质，能清肝明目、补脑益智、补血养血、舒缓疲劳、解毒护肝、防癌抗癌、美容护肤。
青豆
含维生素a、维生素c、维生素k、钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素、核黄素、脂肪酸、大豆磷脂。能益智补脑、帮助消化、护肤减肥、清热解毒、补中益气。
注意事项：
多吃水果蔬菜，多吃大豆食品，有益脑部发育和强健体格。
少食多餐，少吃高热量肉质食品，忌辛辣、冰饮。
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