人的身体会随着天气的变化而不断地去调整适应各个季节，随着春温、夏热、秋燥、冬寒，人体也会出现春长、夏长、秋收、冬藏等一系列的规律的变化。这时，四季在变化，人的身体也在变化，那么我们也更要注意 养生 。
春季 养生 ，重在养肝
立春，意味着春天已经悄然来临，气温开始逐渐变暖回升，人体内的寒气也逐渐退去，阳气也慢慢地产生。这时，如果人体不能对于这种变化快速做出调整，就容易被风寒邪气入侵体内。天气回暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有可乘之机，因此，春季 养生 宜养肝。在春季，可以选择一些辛甘发散之物，不宜食用酸辣之物。可以尽量多食用一些葱、花生、香菜、大枣、豆类等柔肝养肝、疏肝理气的食物。
夏季 养生 ，重在健脾
夏季气候炎热，是万物快速生长的季节。夏季心旺肾衰，虽然太热，但是仍是不宜过分食用冰雪、蜜水、凉粉等寒湿的食物。中医上讲到“冬病夏治”，在这个季节，可以对脾胃进行调节，以适应秋冬季节迅速的变化。在炎热的夏季，人体出汗过多，会加快人体的新陈代谢，增加营养素的消耗。这时，就要多注意适时地补充身体的营养。为了恢复脾胃的功能，维持它的正常运转，平时多吃一些促进新陈代谢的食物，将体内多余的积水排出。
秋季 养生 ，重在养肺
秋季气候干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着秋季众多的细菌也会侵入呼吸道粘膜，引起感冒、支气管炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会随之而来。所以，加强对肺阴的保护显得更加重要。在饮食上，甘润的食物对于肺是有益的，如梨、枇杷、甘蔗、荸荠、柚子和百合莲子粥、银耳冰糖粥等。
冬季 养生 ，重在养肾
冬季主藏，自然界的万物如此，人亦如此，主要藏的是人体内的热量和生命的动力。那么，在冬季，更重要的是注意肾的养护。肾是阳气的源头，要想使生命力强盛，必须对肾做好保护工作。冬季养肾最重要的是抵御严寒的侵入，在饮食上可以食用一些滋阴补阳的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。只有使人体内的阳气不受到侵害，人体才可以舒舒服服度过整个严冬。
人体是很脆弱的，五脏六腑亦是如此，所以，在适应一年四季变化的过程中，一定要注重自身的养护，这样才可以健 健康 康的度过一年又一年。
春夏秋冬四季养生口诀是什么？
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内容预览：
1．春天记得要防晒
春季和煦的春光会减弱多数人对于紫外线的戒心，忽略防晒的问题。其实春季气候干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也多，阳光中紫外线的含量最高，极易晒黑，严重时还会引起春季性皮炎。晒斑便会经过28天的新陈代谢周期，在肌肤上留下紫外线“亲吻”肌肤的印记。所以在春季更应该特别注意防晒，在呼吸这醉人的春日气息同时做个白皙美人。
春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春天对皮肤病的伤害，保持皮肤健美，我们需要在春天进行防晒。
提起防晒，人们自然会想到那只是夏天的事。其实，春季防晒甚于夏。首先，春季风和日丽，人们户外活动明显增多，加上春日不象夏季阳光那样毒辣，容易使人疏于防范，所以很多人喜欢长时间沐浴……
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黄帝内经春夏秋冬四季养生口诀是春养肝，夏养神，秋润肺，冬护肾。一年有四季各自为一年四季，每一个时节各不相同，古代人依据其自然法则与人对当然的融入小结为春生，夏长，丰收，冬藏而为养育之道。每一个时节都是有其所相匹配的健康养生规律性。
现在的生活越来越丰富，所以现在越来越多的朋友开始关注健康的养生方式，当然，从远古时代到现在，健康的养生方式是必不可少的。以秦始皇为例，在他一生中逐渐寻找它。生命的灵丹妙药，但从未找到；保持健康就是使您的身体逐渐健康。
养生的注意事项和重点须知：
春季运动应着重于恢复身体机能。这是因为长时间未进行体育锻炼的人，冬天过后，一旦身体没有完全放松，就应进行剧烈运动，这很可能造成伤害。其次，避免盲目追求运动量。盲目地增加运动量将导致大量汗水的流失，并容易引起感冒。夏季应适当补充水。
面对秋天，昼夜温差越来越大，我们需要更多地保护自己。在秋天的早晨运动之前，您应该喝一些糖水或吃一些水果以补充身体所需的能量。当然，运动前要保持温暖和热身。在冬季应该选择更多的室内运动，不仅可以预防疾病的侵袭，而且还可以保持良好的身材。
以上内容参考：百度百科——养生
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希望本篇文章《春夏秋冬的养生之道》能对你有所帮助！
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