2023年入伏时间表2023年几月几号入伏
2023年入伏的日期：2023年07月11日，星期二，癸卯年（兔年）五月廿四。
2023年三伏天时间
初伏：2023年7月21日-2023年7月30日，共10天。
中伏：2023年7月31日-2023年8月9日，共10天。
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
入伏禁忌有哪些
少吃冷饮
天气炎热，暑期逼人，这时候来上一口大大的冷饮，无疑是最美好的事情了，若是经常吃冷饮，心理上得到了满足，但是苦了身体，冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡，苦不堪言啊。
吹干头发再睡觉
有些人可能会觉得夏天天气这么热，把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象，并且早上起来头发会臭臭的哟！爱美的仙女们吹干头发再睡吧！
不要冲凉水澡
由于冷水的刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦！
入伏养生原则
1、夏季体质调养
不同体质人群在“三伏天”的表现和症状都不同。气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质等人群尤为难受，通过饮食、起居调理不能改善不适症状，需要去专科中医医院进行夏季的体质调理。和冬季养生调理不同，尤其注重以下三个原则：
原则一：益气生津性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。这是因为夏天气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，对于老人、体质虚弱之人尤应如此。
原则二：健脾和胃，一是暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气;二是夏季人们吃寒凉食品多，而寒凉伤胃;三是夏天喝水多，冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，致使致病微生物容易滋生。
原则三：冬病夏治，俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。三伏天是自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体的寒湿祛除，以达到治病的目的。
冬病夏治方法很多，除了常见的三伏贴，还有三伏天针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症和体质的不同，在这些方法中选择一两种使用。“冬病夏治”治疗疾病涉及哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚腰痛等。
2、起居调养
避暑是总的原则，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡。一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。酷热盛夏，每天洗一次温水澡是一项值得提倡的健身措施，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
夏日易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，不宜夜晚露宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过大。夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。
3、运动调养
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边，庭院空气新鲜处。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。
夏天不宜做过分剧烈的运动。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。
冬病夏治指的是冬天得的一些病，比如风湿什么的，可以选择在夏天三伏天的时候治疗，效果比较好，所以现在好多地方都推出来的三伏贴，三伏贴一方面是提高免疫力，一方面应该就是冬病夏治。
冬病夏治到底有没有用，应该是有用的，但是不是所有的冬天得的病都可以在夏天治好，冬天受凉得的关节痛或者风湿，在夏天的时候通过贴膏药或者发汗会稍微减轻点，通过夏天的治疗到冬天可能会不太痛苦，但是要完全治愈应该是不太可能。
还有好多女人在坐月子的时候没有注意留下的月子病，比如腰疼腿疼等，也会通过冬病夏治稍微缓解一点，具体的操作我没有试过，不过我的家人试过，他年轻的时候冬天穿的薄，然后就把关节冻伤了，每年冬天都会疼的难受，夏天也不敢吹空调，他就买了膏药在三伏天里贴，这几年都没有听他说过冬天里关节疼的厉害。
本人也不是学医的，说的这些也都是结合身边的例子，到底适不适合冬病夏治，还是要详细咨询医生，我个人觉得应该是有些病是适合的，不然像我家人这样的，也说不出来为什么，但是确实这几年不疼了，有的病应该就不适合，贴了三伏贴也没什么用，好多还会皮肤过敏疼的嗷嗷的，所以还是要科学的去请教医生。
当然，最主要的还是要做好自我防护，比如冬天的时候要穿的保暖点，特别是女士，好多女孩子为了风度穿的很单薄，这样就容易冻到关节，我记得前几年看过一个新闻，一个女孩子冬天穿漏脚脖子的裤子，最后生病去医院了，好像还挺严重的，所以防护才是最重要，当然真的出现了问题，还是要合理的就医。
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