1、不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
2、将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
3、个人防护
在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
扩展资料：
脱险后的互救：
第一，根据现场人员沟通的信息点以及房屋结构，判断被困人员的位置后再进行抢救，以防意外伤亡。
第二，抢救被埋压者时应注意分清支撑物与一般埋压物，挖掘时注意保护好支撑物,清除压埋阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
第三，用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再依次暴露胸腹腿部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。
第四，被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步损伤。对地震伤员进行抢救、搬运时,要注意避免脊柱损伤，将伤员固定在硬质担架上。
第五，对暂时无力救出的伤员,要使其废墟下的空间保持通风,递送食品,静等专业救援人员施救。
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地震自救口诀10句简单
1、震时就近躲避，震后迅速撤离。
地震发生时要就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方。目前专家普遍认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是目前应急避震较好的办法。
这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加上门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼房里（1层除外），跑出来基本不可能。但如果是在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可以力争跑出避震。
2、不同场景下，避震方法各异。
如果是在**院、体育馆等处遇到地震，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包等保护头部。
地震时，如果是在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品或柱子旁边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护住头部，避开玻璃门窗和玻璃橱窗。
正在上课的学生，要在老师的指挥下按照平时演练的预案，快速撤离或者就地避险。就地避险的前提是实在来不及跑出楼，或者确定楼房不会倒塌。
3、撤离时别急于拿东西、坐电梯。
一旦地震震动结束，人们就要迅速撤离到室外安全地带，因为房屋可能已经受到损坏，随时会倒塌。同时，一次较大的地震发生后，往往有强余震发生。撤离时注意以下几点：
不要急于拿取物品，因为拿取物品会耽搁逃生时间，撤离时只要带上手机、应急包等必需品即可。
不要乘坐电梯，因为电梯可能因地震而停电、损坏。要尽可能从安全通道撤离。
要保证有序撤离，不要拥挤，防止跌倒。如果有人跌倒要尽快扶起，同时招呼没有撤离的人尽快撤离。
注意观察撤离道路是否平坦、安全，防止跌倒摔伤。
要注意观察道路周围环境，是否有可能掉落的重物或者倒塌的墙壁等，防止受伤。
如果疏散道路受阻，应重新选择；如果确实没有可以选择的撤离道路，要尽快寻找安全地区，等待救援。
4、撤离后不要待在这些地方。
撤离到室外后，要远离高大建筑或危险物，尽量待在应急避难场所或宽敞的地方，确保安全。
不要站在道路中央，以保证应急救援车辆行驶畅通，同时也避免自身被车辆撞伤。
不要靠近围墙，不要站在堤坝边或躲到枯树下，因为有可能因围墙倒塌、堤坝塌方、枯枝掉落而受伤。
震动结束或间隙时，不要急于返回室内拿东西，房屋可能因地震受损而垮塌，同时也要注意强余震造成伤害。
5、被埋压时，要坚定生存的信心。
地震对人身的伤害大部分是倒塌的房屋所造成的。如果没来得及撤离，被埋压在废墟内，一定不能在精神上崩溃，要有勇气和毅力，坚定生存下去的信心，相信自己一定能够脱险，一时不能脱险，应当安慰自己，耐心等待救援，切不可悲观绝望。
要保存体力，耐心等待，千万不可盲目地高声呼叫或大声哭泣，尽量减少体力消耗，控制住自己的情绪，等待救援。
地震自救口诀有：
1、高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
2、平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
3、次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
4、强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
5、震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
6、震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
7、震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
8、出了屋门找草坪，两楼中间莫停留，万一被压别慌张，保存力气不酷寒，砖头敲墙一二三，等待救援要时间。
9、伤口流血要按压，掐在上面不松手，全身疼痛不乱动，头要抬高背要挺，哼哼儿歌想爸妈，打手会把小手拉。
10、挨着窗户塌得快，玻璃碎了扎小手，大震小震有间隔，抓紧时间到门口，抬头看看啥危险，不坐电梯上下楼，小孩大人排成队，顺着右边有序走。
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本文概览：1、不要慌张地向户外跑地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。...