哈喽~?今天是分享低卡好物!!?这几款免煮速食非常适合没时间做饭的姐妹!我一般用来代替早餐主食!或者嘴馋加餐!
即食水果玉米
小米炉糕
俄罗斯土豆泥
魔芋年糕
大黄米窝窝头
方便快捷!平价美味!蒸煮或拌一下即食!
1、即食水果玉米
(2r/143大卡/100g)
这款最吸引我的是半根一份!适合馋了饿了的时候啃!而且颗粒饱满多汁!是我喜欢的甜玉米味道!打开包装就可以闻到玉米甜甜的香味可以即食。我是放开水里放个5分钟左右加热一下在吃的很甜。挺多人推荐的尝了下还不错挺好吃的
2、小米炉糕
(14r/244大卡/100g)
配料表比较干净!小米面、玉米面做的!上锅蒸10分钟吃起来松软!吃腻了杂粮饭可以用这个偶尔替代!不甜,有点淡淡甜味,用微波炉加热一分钟因为可以…又软又好吃。关键是还不长肉,减肥期的妹妹的福音呢。
3、俄罗斯土豆泥
(11r/114大卡/30g)
拆开来是浅**的片状粉末,闻起来有生土豆?的气味。直接泡热水就?以吃哦,吸水性很好,冲泡开大概能膨胀成原来的23?倍,千万不要手抖加多了别问我怎么知道的?按照一次30g来算,热量大概只?120大卡。每百克脂肪0.3g,几乎等于没有!
4、魔芋年糕
(10r/15大卡/100g)
减脂期馋年糕的可以试试~q弹爽口的!需要自己放酱料或韩式辣酱注意下更好吃!吃不惯魔芋的慎入!不是糯叽叽的那种哈!每根年糕都裹满了浓郁的辣椒酱的味道,吸溜一口巨过瘾,分分钟秒杀路边摊,关键是不仅做起来非常简单,还好吃不长肉
5、大黄米窝窝头
(9r/178大卡/100g)
配料很干净!里面都是大黄米,红枣、红豆、黑芝麻,口感香粘软糯,饱腹感极强,热量低从冰箱里拿出来,蒸10分钟就好了,再用破壁机打一个南瓜粗粮米糊,搭配上青菜和小番茄,今天的早饭就完成了,今天的你有没有好好吃饭呢?
好吃的减肥餐
低卡,饱腹,掉秤
黄瓜炒鸡丁:鸡胸肉,1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽,少许胡椒粉,1句淀粉,拌匀腌20分钟,起锅鸡胸肉炒变色,蒜末炒香,放黄瓜,1勺蚝油,少许盐,胡椒粉,炒几下出锅。
青椒炒牛肉:牛肉切片,加一勺料酒,加一勺食用油,加一勺生抽,加一勺淀粉,抓匀腌制15分钟,少油青椒翻炒断生盛出,锅内留油牛肉翻炒变色,加入葱姜蒜炒出香味,加一勺蚝油,加入适量代糖,加入青椒翻炒均匀。
西蓝花炒虾仁:虾处理干净,放葱姜去腥,加半勺料酒,1勺生抽,适量黑胡椒,抓匀腌制10分钟,水开放西兰花焯水捞出,油热虾仁煎变色装盘,放蒜末香菇炒至软,放西兰花虾仁翻炒,加1勺蚝油少许黑胡椒,翻炒均匀。
番茄西蓝花炒鸡蛋:西兰花木耳焯水捞出,油热蛋液煎定型打散装盘,番茄块翻炒至软,放西兰花木耳鸡蛋1勺生抽,加1勺蚝油,少许盐和胡椒翻匀即可。
蒜香鸡腿:鸡腿肉划几刀,加料酒,姜片,抓匀放入蒸锅,水开后蒸25到30分钟,拿出鸡腿过凉白开,在撕成块待用,准备蒜末,白芝麻,葱花,再淋上热油,加1生抽,1勺蚝油搅拌均匀,将酱汁淋在鸡腿肉上,拌均匀即可开吃。
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我是鸡脖创新的签约作者“寻山”!
希望本篇文章《有哪些适合减脂的速食推荐?》能对你有所帮助!
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