100克米饭是2两饭，也就是下边这样的，家用小碗的小半碗。
100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同。
餐厅里松松的一碗：100g
正常的家用碗一碗：150g
盒饭的快餐盒一盒：250g
常规大小的寿司一个：15g
扩展资料
一百克米饭约有25.6g的碳水化合物，这是因为每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100克米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2:1的氢氧比，与水一样，它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。
食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物，如单糖、双糖、多糖，以及无效的碳水化合物，如纤维素。这些碳水化合物都是人体所必需的。
百度百科--米饭
100克等于0.1千克或100，000毫克。
100克是国际通用的重量单位，它通常用于测量轻量的物品或食物。100克在我们日常生活中经常被使用，特别是在烹饪和营养方面。在食物方面，100克通常被用作标准的食物份量，以便进行对比和计算。例如，一片面包大约重100克，一颗苹果通常也在这个重量范围内。
除了在烹饪中的使用，100克还是营养价值评估的重要参考。许多食物的营养成分表会以100克作为参照，以便比较不同食物的营养含量和热量。
在其他领域，100克也被用来测量和比较轻量物品，如药品、化妆品和小型器械。因为100克的重量相对较轻，并且易于计算，所以在实际使用中更为方便和常见。
毫克和克换算注意事项：
1、单位的一致性：在进行换算时，需要确保所使用的单位是相同的。例如，如果要将毫克转换为克，那么需要确保所使用的单位是毫克或mg，而不是其他单位。同样地，如果要将克转换为毫克，也需要确保所使用的单位是克或g。
2、精度的要求：在进行换算时，需要注意精度的要求。由于毫克和克之间的换算是一个非常小的量级，因此在进行换算时需要使用高精度的计算器或软件，以避免出现误差。
3、换算公式的选择：在进行毫克和克的换算时，可以选择不同的换算公式。例如，可以使用以下公式将毫克转换为克：质量（克）＝质量（毫克）/1000，或者使用以下公式将克转换为毫克：质量（毫克）＝质量（克）×1000，选择合适的公式可以简化换算过程，并提高计算的准确性。
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