人与人第一次见面时，留下深刻印象的往往是最开始的那7秒钟。而这个短暂瞬间的印象，主要来自人体肤色与服饰色迅速合成的结果。
肤色是每个人与生俱来的，天生皮肤偏黄的东方人，在「变白」这条路上从未停止过脚步。
你能白到什么程度？什么决定了一个人的肤色变化？《生命时报》采访皮肤科专家，为你解答。
受访专家
陆军军医大学西南医院皮肤科教授 杨希川
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师 张晓峰
大腿内侧肤色是美白极限
肤色和肤质是遗传决定的，同时也受后天外界因素的影响。如何判断一个人的皮肤能白到什么程度？
撸起袖子或裤腿， 看看自己的大腿内侧和大臂内侧，这两个部位的肤色基本就是你能美白的极限了 （在不借助医美、化妆品等情况下）。
这些部位受紫外线影响较小，最贴近人的天生肤色。
皮肤为什么分那么多“色号”
白皮、粉皮、黄皮、黄一白、黄二白……明明都是皮肤，为什么还分这么多色号？
人的肤色主要被两类黑色素影响：黑褐色的真黑素和红**的褐黑素。
人体内的黑色素细胞总体数量没有差异，但由于黑色素细胞和角质形成细胞中黑色素体的数量、大小和聚集情况等不一样，就出现了不同的肤色。
除了肤色，两种黑色素的比例差异还会影响头发、眼睛的颜色。
快速判断肤色
一个简单方法可以快速判断自己的肤色色调——血管法。在自然光下观察手腕内侧静脉的颜色：
紫外线：一边晒黑，一边催老
紫外线是美白路上的最大阻力，皮肤老化的因素中，自然衰老只占20%左右，其余为光老化所致。
紫外线就是造成光老化的罪魁祸首，可分为UVC(短波)、UVB(中波)、UVA(长波)。
短波紫外线在射向地球时会被臭氧层拦截，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。
UVB让皮肤长斑
强日光照射后，皮肤会刺痛、发红，这是皮肤在防御UVB的即时反应。
如果UVB对表皮细胞的伤害持续存在，就可能激活黑色素细胞，促进生成色斑的黑色素。
晒伤是一种炎症反应，如果没能及时修复，急性炎症就会演变为慢性损伤，也会有部分人出现色素沉着，导致皮肤变黑。
UVA让皮肤长皱纹
UVA被称为紫外线的“晒黑段”，使皮肤变黑的同时，也会导致皮肤老化。
UVA到达的真皮层含有胶原蛋白和弹性蛋白，长期照射UVA，其结构会遭到破坏，使皮肤地基“坍塌”、长出皱纹。
另外，使用激素软膏、痤疮药等药物，也可能导致色素沉着、让肤色变暗。
科学防晒，对抗紫外线
防晒不仅是为了美白，也是基础护肤的关键要素。
物理防晒
紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午16点。注意做好防晒，外出时尽量戴好帽子、穿长衣长裤，以保护皮肤。
化学防晒
为了评价防晒霜的效果，国际上制定了两个指标——SPF和PFA(PA)。
SPF：防UVB的能力，即对皮肤的保护时间，指数越高，保护能力越强。
PA：防UVA的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值，PA后的“+”越多，防晒效果越好。
夏日早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；
中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品；
夏天户外强烈阳光照射下，应选用SPF在25以上，PA+++的产品。
有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。
但我们日常防晒并没有那么严格，除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。
科学防晒并不会造成缺钙，大家也没有必要为了促进维生素D生成和钙的吸收，“无遮蔽”地晒日光浴。
美白不能盲目，你知道这些美白小常识吗？
皮肤最白程度看大腿内侧肤色。
肤色和肤质是遗传决定的，同时也受后天外界因素的影响。撸起袖子或裤腿，看看自己的大腿内侧和大臂内侧，这两个部位的肤色基本就是你能美白的极限了（在不借助医美、化妆品等情况下）。这些部位受紫外线影响较小，最贴近人的天生肤色。
判断皮肤白皙程度。可以网购试色卡、粉底小样，或者是到化妆品专柜去试色，试色的时候不要单纯放在手上去试，最好是涂在脸颊和脖子的衔接处，这样能够快速看出自己适合的色号。
判断肤色
如果手腕上的血管是绿色的表示肌肤是黄调，夏季不撑伞根本无法接触阳光的话那就是黄一白，被晒伤后肌肤变黑变红，那就是二白，夏天很容易被晒成古铜色，那就是三白。黄一白是最白的肤色，以此类推，黄三白是最不白的肤色。
站在阳光下仔细观察自己的血管颜色，如果血管颜色是绿色一般代表黄调肌肤，如果血管颜色呈现蓝色或紫色，那就是白皮，如果血管颜色有绿色、蓝色或紫色就代表是中性肤色。
通常来说判断肤色色调的方法很简单，首先要确定自己是黄皮调还是白皮还是中性肌肤，然后通过色卡对比法来对比自身肤色，一般来说，中国人的肤色是一黄二白。
还可以通过A4纸张对比来辨别，这也是我们口中的白纸测试法。在自然光下，拿一张白纸放到脸旁边进行对比，看肌肤与白纸的对比情况。
一般来说，国人肌肤与白纸对比呈**，属于暖色调，皮肤和白纸对比呈粉色调、白色调属于冷色调。
皮肤与白纸对比不明显的，没有具体颜色的，属于中性色调。但是白纸判断法对敏感肌很不友好，因为敏感肌的脸部呈现泛红状态。
怎样美白皮肤小窍门不花钱
美白小常织
90%的人都不知道!
美白必知
正确防晒
美白细节
视觉美白
美白养成记
美白必知
1、人的皮肤周期28天，不要相信几天就变白
2、美白前提是做好防晒!
3、多喝水多运动，可以加快皮肤代谢
4、少熬夜抽烟喝酒会导致皮肤暗沉
5、抗氧化抗糖化会让皮肤更透亮
6、食物上脸美白不靠谱!例如敷黄瓜用白醋洗脸等
7、皮肤最白的极限是手臂内侧和大腿内侧
8、打美白针最伤害肝脏，不建议
正确防晒
1、外出前20分钟涂好防晒，防晒伞买黑胶的
2、防晒用量一定不能省，一次硬币大小
3、长时间在户外活动四小时补涂一次
4、一年四季都要做好防晒，阴天也要，室内用防晒倍数小一些的
5、使用防晒后需要卸妆，不然容易堵塞毛孔
6、外出建议打太阳伞，戴帽子或者口罩阻挡紫外线
7、先抹隔离在涂防晒可以缓解油脂
美白细节
出游前14天多摄入维生素c
提前半个月多补充维生素C可以抑制黑色素生成，这样出游前的皮肤状态已经很强了，再涂防晒就是双倍防护!
适当降肤温防晒黑
长时间热刺激皮肤会导致黑色素失控，所以出门要避免长时间“暴晒”，可随身携带喷雾帮助降温。
一天中最佳的美白时间
晚上11点到凌晨1点，皮肤最佳修复时间细胞最为活跃，在晚上睡觉前用美白产品可以加快把皮肤的黑色素代谢出去
视觉美自
衣服
高饱和度最容易显黑，比如:茄子紫、荧光色、橘**、亮粉色
显白尽量选低饱和度的颜色:雾霾蓝、藕粉、奶**、豆沙绿、车厘子红
发色
亮色易显黑，粉色、绿色，红色系不是特别白很难驾驭很容易又黄又土
口红
避开:粉色、玫粉色、梅子色、土橘色显白可选:砖红色、正红色、棕红色
指甲油选择巧克力色、土橘色、酒红色等
美自养成记
1、每天至少8杯水，少喝咖啡
2、多做运动或泡脚可排汗排毒
3、做好日常护肤，皮肤补水要做好
4、戒糖，少吃甜食少吃油炸食物
5、作息规律少熬夜，保持心情愉悦
6、注重抗氧化，多补充维生素促进胶原蛋白，代谢黑色素。
7、早睡保持睡眠充足
8、汗毛浓密定期刮
9、勤抹身体乳，最好用带果酸、胭酰胺等成分
1、如果不想花钱买化妆品，多吃美容养颜的食物也是可以让脸部美白的。
2、豆浆、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物等，因为这些食物具有很好的美容养颜效果，是皮肤美白的圣品。
2、保持充足的睡眠，人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
扩展资料：
全身美白小窍门
1、玫瑰精油泡澡：滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
2、绿茶沐浴能全身美白：将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟，也可以达到美白的效果。
3、保湿美白：在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。
参考资料：
人民网——绽放透白美肌 教你5个全身美白小窍门本文来自作者[声景景]投稿，不代表鸡脖创新立场，如若转载，请注明出处：https://jcjybjb.com/jb/2958.html
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我是鸡脖创新的签约作者“声景景”！
希望本篇文章《怎么美白到极限》能对你有所帮助！
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本文概览：人与人第一次见面时，留下深刻印象的往往是最开始的那7秒钟。而这个短暂瞬间的印象，主要来自人体肤色与服饰色迅速合成的结果。 肤色是每个人与生俱来的，天生皮肤偏黄...