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吃脆枣好处：
1．增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2．增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3.保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5．镇静安神大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
不知道枣子吃多了有什么好处和坏处?
脆枣是我们日常生活中比较常见的一种水果，在中医处方中，它也属于最常见的一味中药，功能主要为益气补血、镇定安神，还能够治疗脾胃虚弱、血亏双虚和失眠多梦等症状，那么吃脆枣会不会发胖，脆枣吃多了有什么好处和坏处？
脆枣吃多了会发胖。脆枣属于油炸类食品的一种，脂肪和糖分的含量高，所以经常吃脆枣的话，身体很容易变胖，因此对于本就肥胖的人，或者是正在减肥的人，要适量或者避免吃。而对于脾胃虚弱的人来说，脆枣吃多了，会导致肚子胀气，对肾脏也会造成一定的负担，极容易影响消化系统，造成便秘。
但是适当的吃脆枣，对身体的好处也很多，比如增强人体的免疫力、增加肌肉体重、保护肝脏、抗过敏和安神镇定。脆枣的补血功能很好，很多女性在经期时会食用脆枣补血，但是要注意，如果在经期时出现脚肿、眼睛肿的情况，说明体内湿气重，红枣的味道甜，吃多了容易滋生湿气和口痰，从而加重水肿现象，所以这类人群不适合食用脆枣。
另外，体质燥热的女生在经期时也不能食用脆枣，这类女生的气血充盈，吃脆枣会造成补血过多引起经血多，从而损害身体。脆枣的作用有好有好，大家还是要结合自己的身体情况来适量食用。
基本没什么坏处，好处很多，补血，美容养颜 营养分析
1. 枣能提高人体免疫力.并可抑制癌细胞.药理研究发现.红枣能促进白细胞的生成.降低血清胆固醇.提高血清白蛋白.保护肝脏.红枣中还含有抑制癌细胞.甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石.这是因为鲜枣中丰富的维生素C.使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸.胆固醇少了.结石形成的概率也就随之减少,
3. 枣中富含钙和铁.它们对防治骨质疏松产贫血有重要
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