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【央视新闻客户端】
文化知识分享： 三、四、五”的意思
“一”是指每天喝一袋豆奶，它的主要目的是补钙。当然这是针对全世界人说的，对于我们黄种人来说，有70%的人不能消化牛奶中的乳糖酶，所以喝豆浆比牛奶好，量可以要增加到两袋。也可以购买单独补钙的产品。
“二”是二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。对每个人来说，这六两到八两不是固定的。比如有些干体力活的年轻人，可能一餐就要吃一斤半；而有些工作量很轻松的女孩子，可能一顿二两主食就够了。自己根据情况来调整，也可以起到控制体重的作用。
“三”是指三分高蛋白。蛋白不能太多也不能太少，合适就好。一份就是二两豆腐或者半两黄豆，或二两面筋、大豆蛋白素肉块。
“四”是什么意思呢？四句话，即“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱。”精细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮（粗粮食品），棒子面、老玉米、红薯这些。三、四、五顿是指每天吃的餐数，还有很重要的是注意不要吃太饱，吃七、八分饱最合适。
“五”就是500克蔬菜和水果，相当于八两蔬菜二两水果，补充维生素和纤维素，能起到预防癌症的效果。
2、再说说“红、黄、绿、白、黑”
“红”是一天一个西红柿。男人要特别注意，一天一个西红柿能使前列腺癌减少45%。西红柿熟吃更好，因为西红柿是脂溶性的。如果情绪低落的人，吃点红辣椒是可以改善情绪的，红辣椒是改善情绪减少焦虑的东西。
“黄”是泛指含维生素A的蔬菜，包括胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、红辣椒等等，或者干脆叫红**的蔬菜，它们含维生素A多。
“绿”指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上避免癌症的发生。
“白”是燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油(油食品)三脂，还对糖尿病(糖尿病食品)、减肥特别好，而且燕麦粥通大便，是特别好的粗粮。
“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西特别好，它可以降低血液粘度。吃黑木耳一天5克至19克，相当于一斤黑木耳吃50至100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可以。
总之，合理膳食就是这两句话、十个字：“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。”记住这个十字口诀，我们在饮食营养的.大方向上就不会出问题。
合理膳食十字口诀2合理膳食的十字箴言
根据中国营养学会的`建议及《美国健康食品指南》，将合理膳食归纳为两句话、十个字的乐府，唐宋格律诗，和唐末兴起的词，元曲以及五四以来的新诗，历代的民间歌谣，构成了中国诗歌无以伦比的巨大传统。相比之下西方的叙事诗发达较晚，而结合戏剧，成就很大，例如荷马史诗，但丁神曲，莎士比亚剧本等。
②散文：是一种没有严格的韵律和篇幅限制的文学形式。
③戏剧：是另一种古老的文学形式，主要通过不同角色之间的对话来表达作者的思想和感情。戏剧可以用于舞台的表演，也可以阅读。
元曲京剧昆剧
④小说：是一种叙事性的文学体裁，通过人物的塑造和情节、环境的描述来概括地表现社会生活。“小说”一词最早记载于《庄子·外物》：“饰小说以干县令，其于大达亦远矣。”中国现代意义上的小说，再传至明清以四大奇书（后《金瓶梅》被《红楼梦》取代，成“四大名著”）为代表的长篇小说和以聊斋志异为代表的短篇小说。
西方小说西方的小说称为“fiction”。
史传文学笔记骈文参见赋回忆录书信游记短文是字数相对较少的文学形式。古文八股文随笔小品文是从作者的观点来讨论某一议题。应用文书话诗话词话
第一个问题答案分别为：下车 视事 为拜 乞骸骨
表官职变动的文言词语分类例释
一 授予、提升官职类
加：加封，在原来官衔上加上某种荣衔，可享受某种特权。如张合“特进”加封之官衔。《失街亭》
征：由皇帝征聘社会知名人士充任官职。如 公车特征拜郎中，再迁为太史令。《张衡传》
辟：①由中央官署征聘，然后向上荐举。如永元中，举孝廉不行，连辟（被征召）公府不就。《张衡传》 ②帝王召见并授予官职
荐、举：由地方官向中央选拔委以官职。如 君以学士徐公致靖荐。《谭》
进：⑴推荐。如 臣进西门豹。⑵出来做官。如① 是进亦忧。《岳》 ②乃令重黎举夔于草莽之中而进之。《传》
选：通过推荐或科举选拔任以官职。如 更选将官。《谭》
察：考察和推荐。如 前太守臣逵察臣孝廉。《陈情表》
封：帝王将爵位或土地赐给臣子。如 ①周公子封于鲁，为方百里也。《孟子 告子下》 ②封功臣皆为列侯。《后汉书 光武帝纪》
当：任，充当。如 当侍东宫。（担任侍奉太子的职务）
拜：授予官职，任命。如 拜臣郎中。
除：拜官，授职（指辞旧职任新职）如 除臣冼马。授：授给，起。如 即军中拜授。
点：指派。如可汗大点兵。
起：由民间征聘或罢官后再授官职。起用，出任，做官。如 辛苦遭逢起一经。《零》
简：任命，选拔。如①简能而用之。《思》② 是以先帝简拔以遗陛下。《 是啊，我想你已经明白了 ，不是生活让我们作茧自缚的，而是梦想。我们永远都想做自己的主人，我们必须要为自己负责，为自己埋单，为自己的意愿而不懈的奋斗。
因为，我们的梦想是如此强大，强大到让自己奋不顾身。
现在，我想问问自己，敢不敢选择平凡但可以自我掌控的生活，敢不敢自掏腰包把自己嫁出去，敢不敢为梦想付出一切，敢不敢为生命留点儿可以想象的遗憾?
现在的我们已经到了谈婚论嫁的年龄，但是身边好多同学和朋友仍然是单身。当我问及他们的时候，回答都是:婚姻是件大事不敢太草率了，所以选自己另一半的时候更多的是理智。然而，好多没谈过恋爱的人还是期望自己能谈一场真正的`恋爱，然后和自己心爱的人携手走入婚姻的殿堂。但是谈恋爱对于现在的我们来说已经成为一种奢侈，有这种想法的人恐怕不只是我一个人，因为我们都谈不起恋爱了。不管谈过还是没谈过，都不敢把太多的感情放在恋爱上，因为害怕失败，我们已经承受不起。
有朋友去相亲，有时不错，回来后就经常联系。但是他说找不到恋爱的感觉，更像是朋友，他们不会付出太多的感情，也不会对你太好。是啊，可以理解，因为男人们也害怕，他们同样不敢去尝试，害怕自己是剃头挑子一头热。女人们谈起婚姻的时候总是在说，找个对自己好的男人就嫁了吧，不管自己喜不喜欢，结婚后都会对他好，生个小Baby踏踏实实过一辈子。
男人们则是找个会过日子的女人，好好待她，安安稳稳过日子豆中，因为在外面打拼真的很累，想有个温暖的家。才发现恋爱已经离我们远去，剩下的只是婚姻、生活、日子。
当自己心爱的女人成为别人的老婆的时候，
而且是通过别人介绍的时候，
而我们只能偷偷的抹一把泪，
又或者关几天自己禁闭，默默的为他们祝福!
故事的结局往往是那么伤感……
为什么我们宁愿彼此都受伤，也不愿意把心中的爱说出来呢?
或许是因为我们总是不确定对方心里是否有我们，
所以我们总是在矛盾中把自己的恋爱丢掉了!
不知不觉就来到了结婚的年龄。
可是此时我们真的已经谈不起恋爱了!
同学聚会必修的两个项目:吃饭，KTV
小孩都开始叫自
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