2022年，最佳的iOS和Android正念冥想应用程序

　　最好的冥想应用程序可以帮助您更好地睡眠
，减轻压力水平并找到一些急需的内心和平。冥想应用程序可以让您摆脱新闻，并有机会放松十分钟 ，而不管您是使用iPhone
，Android设备还是iPad 。 　　Headspace是10年前推出的最受欢迎的冥想应用程序之一
。从那时起，已经创建了数百个其他冥想应用程序 ，这意味着找到最适合您的冥想应用程序可能会感到不知所措。 　　但是
，在冥想方面，选择是一件好事 。现在有冥想应用程序可以满足各种人和偏好
。从初学者的应用程序引导您介绍冥想的基础知识（例如顶空和佛教） ，再到那些只为您提供计时器和声音提示的人
，以便您可以自由泳。取而代之的是您的冥想练习（例如Samsara Timer和Pocket Seditation Timer） 。 　　不仅存在不同的应用程序样式，而且有不同的冥想实践变化
。您可能会听到名人大声喊叫先验冥想的好处 ，但是您可以下载的大多数冥想应用程序
，以及此列表中的大多数应用程序，允许您练习一种正念冥想的形式＆ndash;减少专注于诵经和咒语 ，而更多地专注于重点。 　　什么是正念冥想？ 　　为什么您可以信任Techradar 　　我们花费数小时测试我们审查的每种产品或服务，因此您可以确保您购买最好的 。了解有关我们如何测试的更多信息
。 　　它很容易对“正念”一词翻滚。我们都被书籍
，文章和应用程序所淹没，以变得更加正念 ，从正念的游泳和购物到正念和旅行
，以及中间的其他一切 。但是，简单地说 ，正念是在场并注意到发生了什么。 　　与普遍的看法相反
，这并不意味着要排空您的思想
。相反，这意味着要更多的关注。无论是您的思想 ，呼吸还是在您周围的声音上 。正念冥想的好处是
，当您将整天冥想冥想时，您可以开始采取一些您所感受到的存在和意识
。 　　而且 ，给您全天更加出现的工具只是冥想的许多好处之一。这是科学研究的初期（因此
，我们可以说冥想对每个人都有效，并为每个人带来同样的好处） ，但结果是有希望的 。 　　到目前为止，研究表明
，冥想可以降低血压，改善睡眠 ，减轻抑郁症的某些症状
，减轻压力并增加自我同情，改善记忆力 ，甚至加强免疫系统
。 　　考虑到所有这一切
，我们目前是我们最佳冥想应用程序的首选。（在某些情况下），我们所有的使用和测试都为您带来了更加平静和减轻生活压力的最佳机会 。 　　（图片来源：唤醒应用程序） 　　1
。醒来 　　最适合那些想要一种简单习惯的人 　　醒来是由神经科学家 ，哲学家
，播客和作家萨姆·哈里斯（Sam Harris）创建的，他在现代 ，科学的背景下教授和讨论冥想。 　　我们喜欢醒来的应用程序最重要的是毫无意义 。那里没有诵经
，闪烁的雨声或精神参考
。甚至该应用程序本身也具有非常易于使用且最少的设计。 　　这里的目标是出现和意识到 。但这并不意味着这也不是舒缓和变革性的。我们已经使用了一年多的时间来醒来，并发现了它的巨大差异＆ndash＆ndash;特别是压力水平和反应性
。 　　有两个醒来的部分。练习部分是您可以访问萨姆·哈里斯（Sam Harris）本人叙述的简单日常冥想 。当您首次注册该应用程序时 ，这些日常实践将作为冥想的介绍，使您成为坐着静止不动的基础知识并变得越来越意识到
。 　　但是
，还有一个称为理论的部分，它是关于学习实践背后的事情。萨姆·哈里斯（Sam Harris）在冥想 ，自我发展和神经科学空间中采访了许多重要人物
，讨论了诸如死亡和意识之类的话题，并张贴了较小的课程 ，就像我们有时已经冥想那天已经冥想时有时会倾听的智慧 。 　　关于冥想的众多课程
，访谈和其他见解是使醒来的原因
。这就是为什么我们建议那些想要掌握冥想以及科学和思考的人。 　　定价：免费 。但是，随着应用内购买以解锁更多内容
。如果您真的想尝试更多的应用程序 ，那么您也可以与Sam Harris和The Creators取得联系
，但可以负担得起。 　　可用于iOS / Android 　　（图片来源：顶空） 　　2 。顶空 　　最适合初学者 　　顶空是最受欢迎的冥想应用程序之一
。并有充分的理由。我们首先开始在六年前使用顶空冥想，并以此为由 ，因为您首次选择冥想时可能会出现的障碍 。我们如何坐着？如果我们陷入思考怎么办？当我们分心时
，我们如何停止殴打自己？ 　　它通过一个易于使用的应用程序，充满颜色 ，简单的说明，出色的视觉效果来使我们减轻我们的日常练习
，以说明当您进行冥想时发生的事情以及Headspace的舒缓声音Andy Puddicombe。 　　对于希望与冥想掌握的初学者，这是一个很棒的港口
。最好的部分之一是 ，有许多不同类型的冥想可以尝试各种情况。无论是一个简单的正念练习
，对孩子的冥想，还是为您忙于忙碌的时候 ，包括正念烹饪 。 　　我们特别喜欢SOS冥想
，该冥想专为迷你崩溃而设计
。在那里，一个人感到不知所措 ，另一种是为了感到恐慌
，我们在许多情况下使用了这一点，使我们回到了中立。 　　定价：免费 。但是 ，随着应用内购买以解锁更多内容
。 　　可用于iOS / Android 　　（图片来源：平静） 　　3。冷静 　　最适合那些能够获得足够的冥想today最佳交易的人 　　当您第一次打开平静的应用程序时
，它告诉您深吸一口气，这是该应用程序的整个体验 。呼吸新鲜空气 ，有机会关闭并放慢速度，仅几分钟
。 　　关于平静的我们最喜欢的事情之一是您询问您开始之前的重点是什么。无论是发展感激之情
，增加幸福感还是我们最喜欢的压力 。 　　平静有多种不同的冥想选择
。那里还有一个关于自信的系列，一个关于对生活说“是 ”的一系列 ，甚至是您不想要指导的Sigur Ros Sound Bath体验
，但只想想要一些舒缓的声音来冷静下来。 　　在那里，该应用程序的睡眠故事部分都在帮助您睡眠 。随着睡前故事的阅读 ，包括马修·麦康纳（Matthew McConaughey）在内的舒缓声音或著名的舒缓声音。他讲述了一个关于Wonder and It＆Rsquo的宇宙的故事
。 　　如果您不喜欢进行引导冥想之后
，那么Calm还可以选择计时器和巨大的镇定音乐，声音和环境噪音的目录 ，许多人都可以睡觉
，但其他人则很高兴在您＆rsquo＆rsquo'重新工作或做家务时都能听。 　　我们认为，有更好的应用程序可以教您冥想的基础知识 ，但是Calm具有最广泛的冥想
，声音，睡眠功能和故事可供选择 。对于我们来说 ，它确实以其名称＆ndash;这是一个平静的目的地
。 　　定价：您可以注册7天的平静免费试用。一年的价格为42.99英镑/$ 42.99 。 　　可用于iOS / Android 　　（图片来源：Buddify） 　　4
。佛教 　　最适合那些想要实用工具来帮助他们一天的人 　　即使我们养成了习惯，我们中的许多人都不想每天都想以相同的方式进行冥想。那是佛教进来的地方 。 　　有时
，您可能想要一些缓慢而舒缓的东西来引导您度过艰难的经历，而其他时候 ，当您在医生的办公室等待或在邮局排队时
，您需要进行简单的身体扫描
。 　　这就是为什么为什么不问您要关注的内容（由于有时，我们不知道 ，尤其是如果我们“压力强调
”）佛教会向您展示多彩轮上的许多场景
，而您的工作只是为了选择哪种情况最能描述您现在最适合您的情况。 　　该应用程序提供了一个建议，重点是您目前可能需要的内容；而且它总是往往会与冥想完全匹配您的情况 。无论是睡觉 ，步行还是旅行
。 　　我们的建议是通过顶空开始您的冥想旅程或醒来
，然后用佛教补充您的练习，因为它使冥想越来越不像是一个神圣的练习 ，需要安静的房间
，舒适的垫子和香气以及更多实用和有用的工具。 　　定价：£4.99 / $ 4.99 　　可用于iOS / Android 　　（图片来源：洞察计时器） 　　5 。洞察计时器 　　最适合选择'n＆rsquo;冥想的混合 　　像平静一样，Insight Timer是一个应用程序 ，具有许多有指导性的冥想实践，课程和功能。这意味着它不仅是一个用于冥想的应用程序
，而且是一个一站式服务，可以感觉良好 ，平静下来并阅读有关冥想实践和自我发展背后的更广泛的思维和历史
。 　　Insight Timer中提供了一系列指导冥想。您可以从初学者套件中进行选择
，其中包括学习冥想或应对焦虑 。或选择您喜欢根据特定重点（例如睡眠，压力和焦虑）进行冥想的方式
。或者 ，您可以选择自己的练习类型
，例如注意声音，移动或坐下来参加引导的可视化。 　　这是一门有用的为期7天的课程 ，我们建议您如果您是新手的冥想
，它可以教您基础知识 。但是，就像平静一样 ，我们认为一旦您开始进行冥想
，然后希望以您的指尖访问各种练习，那么Insight Timer是一个不错的选择
。这是一个选择N＆Rsquo;冥想的混合。 　　定价：免费 。但是 ，随着应用内购买以解锁更多内容
。 　　Available for iOS / AndroidToday's best Apple iPhone 13, Apple iPhone 13 Pro and Apple iPhone SE (2022) dealsApple iPhone 13 $493.51ViewSee all pricesApple Apple iPhone 13 Pro $29.99 $14.99ViewSee all prices6-month plan freeApple iPhone SE (2022) $519ViewSee all pricesWe check over 250 million products every day for the best prices